誰かといても、ふと寂しさが込み上げてくることがあります。忙しく過ごしているときは紛れているのに、一人になった瞬間や、夜眠る前にじわっと寂しさが顔を出す。「友達と会えば解消されるはず」と思って予定を詰め込んでも、その場が終わるとまた同じ寂しさに戻ってしまう。そんな経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。今日はこの「寂しさ」という感情の正体を、ニシメソの視点から見ていきたいと思います。

寂しさとは？

一般的に寂しさは、人とのつながりが足りないときに生まれる感情だと説明されます。一人暮らしだから、友達が少ないから、パートナーがいないから——そんなふうに、寂しさの原因を「外側の人間関係の量」に求める人がほとんどです。だから多くの人は、予定を詰め込んだり、SNSでつながりを増やしたりすることで解消しようとします。でもこれは典型的な3次元式の発想です。外側の条件を足せば、内側の感覚が満たされるはずだという考え方ですね。

ニシメソ的に見ると

ニシメソでは、寂しさは「人とのつながりの量」ではなく、「自分自身とのつながりが切れている」サインだと捉えています。どれだけ人に囲まれていても寂しさを感じる人がいる一方で、一人の時間が長くても満たされている人もいます。この違いを生んでいるのは、自分の内側にある感情や欲求さんの声を、自分自身がちゃんと聴けているかどうかです。誰かに埋めてもらおうとする寂しさは、いくら人を集めても根本的には満たされません。5次元式で見ると、寂しさは「外の人を増やして」ではなく「まず自分が自分のそばにいてあげて」という、内側からのメッセージなんですよね。

よくある勘違い3つ

一つ目は、「一人でいること」イコール「寂しいこと」だという思い込みです。一人の時間そのものが問題なのではなく、その時間に自分の感情を無視しているかどうかが本質です。

二つ目は、「誰かと一緒にいれば寂しさは消える」という誤解です。一時的に紛れることはあっても、自分自身とのつながりが切れたままだと、その人といないときにまた同じ寂しさが戻ってきます。

三つ目は、「寂しいと感じる自分はダメだ」という自己否定です。寂しさは弱さの証拠ではなく、ただ「今、自分を必要としているよ」と教えてくれているサインにすぎません。

ニシメソ実践法3ステップ

ステップ1、寂しさを感じたら、まずその感覚を消そうとせず「今、寂しいんだな」とそのまま認めてみてください。感じきることが、感情統合の出発点です。

ステップ2、寂しさの奥に、本当は何を求めているのかを自分に聞いてみましょう。「話を聞いてほしい」のか、「認めてほしい」のか、「安心したい」のか。欲求さんの声を丁寧に拾っていくことが大切です。

ステップ3、その欲求を、まず自分で自分に対して満たしてあげる時間を作ってください。人に求める前に、自分で自分を認める、労う。それを続けていくと、人といてもいなくても揺らがない安心感が育っていきます。

寂しさは、誰かが足りないから生まれるのではなく、自分自身とのつながりが薄くなっているときに顔を出すサインです。まずは自分が自分の一番の味方になってあげること。決めた人間は変わる。今日から少しずつ、自分自身との距離を縮めていきましょう。

詳しい解説はニシダメソッド公式サイト内　拡大版えいじBlogを見てみてね！
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