幸福感を上げようと、旅行や買い物、趣味に時間を使っても、なぜか長続きしないことがある。楽しい予定が終わった瞬間、また元の気分に戻ってしまうこともあるんじゃないだろうか。今日は感情から幸福感を上げる具体的な方法について解説していく。

一般的にはどう説明される？

一般的には、幸福感を上げる方法として、楽しい予定を増やす、欲しいものを手に入れる、といった外側の刺激が挙げられがちだ。3次元式だと、幸福は外側の出来事によってもたらされるものとして扱われるんだよね。だから、もっと予定を詰め込めば幸せになれるはずと考えてしまいがちだ。

ニシメソ的に見ると

5次元式で見ると、幸福感の土台になっているのは、外側の出来事より、日々どれだけ感情を我慢せずに過ごせているかなんだよ。体は微弱な電気信号によって機能している、精密なシステムなんだよ。楽しい出来事があっても、その裏で我慢している感情が多ければ、電気信号のノイズが土台を邪魔してしまい、幸福感が長続きしにくい。逆に、日々の小さな感情をその都度感じきって流していると、ノイズの少ない土台の上に、楽しい出来事の喜びがそのまま積み重なっていくんだよね。同じ旅行に行っても、土台が整っている時とそうでない時とで、感じられる幸福感の深さがまるで違ってくるんだよ。同じ景色を見ても、心の状態次第で受け取り方が変わるということなんだよね。

だから、幸福感を上げたいなら、新しい刺激を増やすより先に、日々我慢している感情を減らすことの方が近道になることが多い。旅行や買い物で一時的に気分が上がっても、土台にノイズが残ったままだと、日常に戻った瞬間にまた元の状態に引き戻されてしまうんだよね。刺激を求め続けること自体が、実は満たされない土台を埋めようとする行動になっていることもあるんだよ。埋めても埋めても足りないと感じるのは、そもそも土台の方に手をつけていないからなんだよね。

よくある勘違い3つ

勘違い1:幸福感は楽しい出来事の量で決まる 実際は、日々の感情の扱い方という土台の方が大きく影響している。出来事の数を増やすだけでは根本的な解決にならない。

勘違い2:我慢は幸福感と関係ない 我慢を重ねるほど、土台のノイズが増えて幸福感が長続きしにくくなる。無関係に見えて、実は密接につながっている。

勘違い3:刺激を増やせば増やすほど幸せになる 土台が整っていないと、刺激を増やしても効果は一時的なものにとどまる。むしろ疲れが増えることもある。

幸福感を上げる具体的な方法3つ

一つ目、一日の終わりに、我慢した感情がなかったか振り返る。二つ目、小さな感情でも、感じた瞬間にそのまま受け止める。三つ目、楽しい予定を増やす前に、土台となる日々の感情整理を優先する。特別なことをしなくても、我慢を減らすだけで幸福感は底上げされていくんだよね。

まとめ

幸福感は、楽しい出来事の量より、日々の感情の扱い方という土台に左右されることが多い。決めた人間は変わる。今日、我慢していた小さな感情を一つ、そのまま感じてみてほしい。