人より疲れやすい、周りの空気をすぐ察してしまう、ちょっとした物音や視線が気になる。そんな自分を「敏感すぎる」と感じたことはないだろうか。今日は、感情の疲れやすさと感度の関係について解説していく。

一般的にはどう説明される？

一般的には、疲れやすい・敏感すぎるという特性は、HSPという気質として説明されることが多い。3次元式だと、生まれつきの性格特性として、変えられないものとして扱われがちなんだよね。だから「そういう性格だから仕方ない」で終わってしまうことも多い。

ニシメソ的に見ると

5次元式で見ると、感度が高いこと自体は、決して弱さではなく、むしろ多くの情報を感じ取れる力なんだよ。ただし、その力をうまく扱えていないと、周りの感情やエネルギーを無意識に受け取りすぎて、自分のものと他人のものの境界が曖昧になってしまう。その結果、原因のわからない疲れとして体に表れてくることが多いんだよね。

大事なのは、感度そのものを下げようとするのではなく、感じ取ったものを自分の中でどう扱うかを整えていくことなんだよ。他人の感情に共鳴して疲れた時、それが本当に自分の感情なのか、それとも周りから受け取ったものなのかを一度区別してみる。それだけで、抱え込む量がぐっと軽くなることがあるんだよね。感度が高い人ほど、周りの人の変化にいち早く気づいたり、場の空気を読んで的確に動けたりする力も持っている。その力を消耗として扱うか、強みとして扱うかは、自分次第で変えていけるものなんだよ。例えば、機嫌の悪い人がそばにいるだけで、なんとなく自分まで気分が重くなってしまう経験は多くの人にあるはずだ。でも敏感な人ほど、それを人一倍強く受け取ってしまう。それが自分の感情なのか、相手から受け取ったものなのかを区別できないままでいると、いつの間にか他人の感情まで自分のものとして抱え込んでしまうんだよね。

よくある勘違い3つ

勘違い1、敏感すぎる性格は変えられない。実際は感じ取ったものの扱い方を整えれば、消耗の度合いは変わっていく。

勘違い2、疲れやすいのは弱さの証拠。実際は多くの情報を感じ取れる力の裏返しでもある。

勘違い3、鈍感になることが解決策。実際は感度を下げるより、自分と他人の感情を区別する力を育てる方が近道なんだよね。感度を無理に鈍らせようとすると、本来持っている力まで失われてしまうこともあるんだよ。

疲れにくくなるコツ3つ

感度の高さは、これから先も自分と共にある特性だ。だからこそ、それをどう扱うかを知っているかどうかで、日々の消耗の度合いは大きく変わってくるんだよね。

一つ目、疲れを感じたら、それが自分の感情か周りから受け取ったものかを一度確認してみる。二つ目、人と会った後は一人になる時間を意識的に作る。三つ目、感度の高さを弱点ではなく力として捉え直してみる。

まとめ

感情の疲れやすさは弱さではなく、感度の高さの裏返しだ。決めた人間は変わる。今日、疲れを感じたら、その感度を自分の力として捉え直してみてほしい。