会議の前や誰かと言い合いになった後、なぜか波動が一気に下がったように感じることはないだろうか。呼吸が浅くなって、視野まで狭くなるような感覚だ。頭では冷静でいたいと思っているのに、体だけが勝手に反応してしまう。今日は、波動とFFモードの関係について解説していく。

一般的にはどう説明される？

一般的には、こうした状態は単なる緊張や不機嫌として片付けられがちだ。3次元式だと、気持ちの切り替えが下手なだけ、と自分を責める材料にされることが多いんだよね。「もっとメンタルを強くしなきゃ」と思ってしまう人も少なくない。

ニシメソ的に見ると

5次元式で見ると、FFモードとは「ファイト・オア・フライト（闘争逃走反応）」の略で、危険や脅威を感じた時に体が自動的に戦うか逃げるかを選ぶ、生き延びるための防衛反応のことだ。会議前の緊張や言い合いの後は、体が本能的にこのモードに入っている状態なんだよ。

FFモードに入っている間は、波動が大きく下がりやすい。呼吸が浅くなり、視野が狭くなり、目の前のことにしか意識が向かなくなるからなんだよね。まるで、体全体に力が入って身構えているような状態だ。この状態のまま人と接すると、普段なら気にならない一言にも過剰に反応してしまったり、逆に感情を感じないように心を閉ざしてしまったりする。厄介なのは、FFモードに入っていること自体に、本人がなかなか気づけない点だ。緊張している自覚はあっても、それが波動の低下と直結しているとは思わず、ただ「疲れてるだけ」で片付けてしまうことが多いんだよね。例えば、大事な会議の後にどっと疲れが出て、その日一日中パフォーマンスが上がらなかった、という経験がある人も多いんじゃないだろうか。それは意志の弱さではなく、体が防衛モードから抜けきれていなかっただけということもあるんだよ。

大事なのは、FFモードに入っていることに気づき、体を落ち着かせる小さな行動を取ることなんだよ。

よくある勘違い3つ

勘違い1、緊張しやすいのは性格の問題。実際は体の自然な防衛反応であることが多い。

勘違い2、FFモードは気合いで抜けられる。実際は体を落ち着かせる働きかけの方が効果的なんだよね。

勘違い3、緊張しない人はFFモードに入らない。実際は誰にでも起きる反応で、気づきにくいだけのことが多い。

波動を守るコツ3つ

一つ目、緊張を感じたら、まず数回深く呼吸をして体を落ち着かせる。二つ目、その場ですぐに判断や発言をせず、一呼吸置く。三つ目、緊張が続いた後は、一人になれる時間を意識的に作る。四つ目、体が強張っていると感じたら、肩や首を意識的にゆるめてみる。

FFモードは、悪いものではなく体を守るための自然な仕組みだ。抜け出せないことを責めるより、今その状態にあると気づくことの方がずっと大切なんだよね。今日、波動が一気に下がったと感じたら、それを責める前に、まず一度深呼吸をしてみてほしい。