常に緊張していて、なぜか休まらない。そんな感覚が続いていませんか?これは「FFモード」と呼ばれる状態かもしれません。

FFモードって、そもそも何?

FFとは「ファイト&フライト」、つまり闘争か逃走かという、体の防衛反応のことです。現代人の多くは、この状態に慢性的に陥っていると言われます。内側の不安とも、外側の出来事とも常に戦い続けているような状態で、エネルギーが少しずつ漏れていってしまうんですよね。

FFモードの対極にあるもの

ニシメソでは、FFモードの対極を「軸が入った状態」と捉えます。常に戦ったり逃げたりする必要がなく、静かに自分の内側にいられる状態です。FFモードを抜けるというのは、この「戦わなくていい」という感覚を、少しずつ体で覚えていくプロセスなんですよね。

FFモードから抜けるための3つの視点

一つ目は、緊張している自分に気づくこと自体が、既に一歩であること。二つ目は、無理に落ち着こうとするのではなく、今戦っている・逃げていると認めること。三つ目は、少しずつでも、戦わなくていい瞬間を積み重ねていくことです。

まとめ

FFモードとは、常に戦うか逃げるかの緊張状態のことです。そこから抜けて軸が入った状態に近づくには、まず今の緊張に気づくことから始まります。