怒りや不安が湧いてきて、自分でも制御できなくなる瞬間がある。今日はそんな「感情がコントロールできない」ときの対処法について、Q&A形式で解説します。

Q. 感情をコントロールできないのは、意志が弱いからですか？

一般的には、感情に振り回されるのは「自制心が足りない」からだとされがちです。3次元式だと、感情はできるだけ理性で抑え込むべきものとして扱われるんですよね。

Q. ニシメソ的には、どう捉えますか？

5次元式で見ると、感情がコントロールできなくなるのは、それだけ長く抑え込まれてきた証拠なんですよ。感情って、感じきられないまま溜め込まれると、圧力鍋みたいにどんどん強まっていく。要は、コントロールできないんじゃなくて、コントロールし続けてきたことの反動が出てるだけなんだよね。

Q. コントロールできない感情が出てきたら、どうすればいいですか？

まずは、コントロールしようとするのをいったんやめてみる。感情が出てきた場所に意識を向けて、ただそこにあることを認める。抑え込むのをやめるだけで、感情の勢いは意外と早く収まっていくんだよね。

よくある勘違い3つ

一つ目、「感情的になる＝未熟」という勘違い。溜め込みすぎた結果でしかない。二つ目、「感情は理性で抑えるべき」という勘違い。抑えるほど、後で大きく揺り戻す。三つ目、「感情を出したら人間関係が壊れる」という勘違い。正直に感じきることは、抑え込んで爆発するより、ずっと安全なんだよね。

まとめ

感情がコントロールできないのは、弱さじゃなくて、溜め込みすぎたサインです。決めた人間は変わる。今日は、コントロールをやめて、ただ感じてみてほしい。