覚醒を進めたいけれど、何から手をつければいいか分からない。そんな人にまず勧められるのが、毎日の瞑想習慣です。今日は瞑想を毎日続ける方法について解説します。

一般的には長時間・特別な場所が必要とされる

一般的には、瞑想は長時間じっと座って行うもの、特別な時間と場所を用意しないとできないものだと思われがちです。3次元式だと、瞑想=修行のようなイメージがあるんですよね。

ニシメソ的に見ると

5次元式で見ると、瞑想は長さより毎日続けることの方がずっと大事なんですよ。人間はバイオロボットで、電気で動いている。1日5分でも、毎日同じ時間に体の電気信号を静める時間を作ることで、少しずつノイズが取れていく。要は、1回の質より、積み重ねの回数の方が覚醒には効いてくるんだよね。

毎日続けるコツ3つ

一つ目、最初から長時間を目指さず、3分からでも始める。二つ目、決まった時間（起きてすぐ、寝る前など）に固定して習慣化する。三つ目、うまく集中できない日があっても、やめずに座るだけで良しとする。

よくある勘違い3つ

一つ目、「瞑想は長くやらないと意味がない」という勘違い。短くても毎日続く方が効果は大きい。二つ目、「無になれないと瞑想失敗」という勘違い。雑念が浮かぶのは自然なことで、気づいて戻せば十分。三つ目、「特別な場所や道具が必要」という勘違い。座れる場所さえあれば、どこでもできるんだよね。

まとめ

覚醒を進める瞑想は、長さより毎日の積み重ねです。決めた人間は変わる。今日、まず3分だけ座ってみてほしい。