朝起きた瞬間の気分が、その日一日を左右することがある。よく眠ったはずなのに、なんとなく体が重い朝もあれば、特に理由もないのに気分がいい朝もあるんじゃないだろうか。今日は、朝の目覚めと一日の関係について解説していく。

一般的にはどう説明される？

一般的には、朝の気分は前日の出来事や睡眠時間、その日の予定などで自然に決まるものとして語られがちだ。3次元式だと、気分は外側の状況の結果として受け身に決まるものとして扱われるんだよね。だから、気分が重い朝は「仕方がない」で片付けられがちだ。

ニシメソ的に見ると

5次元式で見ると、朝目覚めた瞬間こそ、その日一日の波動を決める、最も大事な瞬間なんだよ。目が覚めたその一瞬に、どんな状態でいるかによって、その日全体の流れが変わってくる。だからこそ、目覚めた瞬間に、意識的に最高の状態を選び取ることが大切なんだよね。

ここで大事なのは、前日の嫌な出来事や感情を、わざわざ思い出したり振り返ったりする必要はないということ。むしろ、朝起きてすぐに昨日の嫌なことを思い出してしまうと、せっかくのまっさらな瞬間に、わざわざ古い感情を今に引っ張り込んでしまうことになるんだよね。朝は昨日を清算する時間ではなく、今日という新しい一日を、最高の状態からスタートさせる時間なんだよ。

具体的には、目が覚めたら、まず「今、心地よいかどうか」だけに意識を向けてみる。嫌な感情を探しに行く必要はなく、むしろ気持ちのいい感覚、楽しみな予定、心地よい体の感覚など、今この瞬間にある良いものに意識を向けていく。それだけで、目覚めた瞬間の状態が変わってくるんだよね。慣れてくると、布団の中にいる数十秒だけで、その日一日の質が変わっていく感覚がつかめるようになっていくんだよ。例えば、前日に仕事で嫌なことがあった翌朝、目が覚めた瞬間にそのことを思い出して、重い気分のまま一日をスタートさせてしまう人は多いんじゃないだろうか。でも、目覚めた瞬間はまだ何も起きていない、まっさらな状態なんだよね。そこにわざわざ昨日の重さを持ち込むかどうかは、実は選べることなんだよ。最高の状態で目覚めることを意識していれば、前日に何があったとしても、今日という日を新しく始めることができるようになっていく。

よくある勘違い3つ

勘違い1、朝の気分は前日の出来事で自動的に決まる。実際は、目覚めた瞬間にどんな状態を選ぶかで大きく変わる。

勘違い2、気分を整えるには、まず何が原因か振り返るべき。実際は、原因を探すより、今心地よい状態を選ぶ方が近道なんだよね。

勘違い3、嫌な感情も一度思い出して整理してから一日を始めるべき。実際はわざわざ思い出す必要はなく、そのまま今の心地よさに意識を向ければいい。感情の整理は、朝一番にやるべきことではないんだよね。

最高の状態で目覚めるコツ3つ

一つ目、目が覚めたら、まず心地よい感覚だけに意識を向ける。二つ目、前日の出来事を振り返らず、今日という新しい一日として迎える。三つ目、楽しみな予定や好きなものを、目覚めた直後にイメージしてみる。

まとめ

朝目覚めた瞬間は、その日一日を決める大事な瞬間だ。決めた人間は変わる。今日、目が覚めたら、まず心地よさに意識を向けてみてほしい。