「この辛い感情を、今すぐ消す方法はありますか？」という質問をよくいただく。仕事中や人前で急に込み上げてきて、困ってしまうという声もよく聞く。今日は、この質問にニシメソの視点からお答えしていく。

一般的にはどう説明される？

一般的には、辛い感情はできるだけ早く消す、あるいは意識を逸らして忘れることが解決策として語られることが多い。3次元式だと、気分転換や思考の切り替えによって、感情そのものを見ないようにする方法が中心になりがちなんだよね。手っ取り早い対処法として、多くの人がまずこちらを試そうとする。

ニシメソ的に見ると

5次元式で見ると、感情は無理やり消そうとするほど、かえって長く残り続けてしまうことが多いと考える。感情は、湧いてきたことにちゃんと気づいてもらうまで、静かに居座り続ける性質があるんだよ。

質問への答えとしては、感情を消す方法を探すのではなく、その感情をしっかり感じ切ることが、結果的に一番の近道になる。悲しみなら悲しみを、怒りなら怒りを、抑え込まずに一度そのまま感じてみる。すると、多くの場合、その感情は自然と落ち着いていくんだよね。

無理に消そうとする行為は、感情に蓋をしているだけで、根本的には解決していないことが多い。蓋をした感情は、別のタイミングで、別の形で顔を出すこともある。だからこそ、消すことよりも、感じ切ることの方が、長い目で見ると心が軽くなりやすいんだよ。

もちろん、その場ですぐに感じ切るのが難しい状況もある。人前や仕事中であれば、無理にその場で感じ切ろうとしなくていい。そんな時は、後で安全な時間と場所を確保して、改めてその感情に向き合ってみるのも一つの方法だ。

よくある勘違い3つ

勘違い1、感情はすぐに消せるもの。実際は感じ切ることでしか、根本的には収まらないことが多い。

勘違い2、感情を感じることは、弱さの表れ。実際は感情と向き合う力の表れなんだよね。

勘違い3、辛い感情は避け続ければいつか消える。実際は避け続けるほど、根深く残ってしまうことがある。

感情と向き合うコツ3つ

一つ目、感情が湧いたら、すぐに消そうとせず、まずその存在を認める。二つ目、安全な場所と時間を見つけて、感情をそのまま感じてみる。三つ目、感じ切った後は、無理に切り替えず、少し余韻を大切にする。

辛い感情を消す近道はなく、感じ切ることこそが一番の近道だ。今日、消したいと思う感情があったら、それを一度、そのまま感じてみてほしい。その先に、思っている以上にすっきりとした自分が待っているかもしれない。