大人になった今でも、人に少し強く言われただけで必要以上に落ち込んでしまったり、理由もなく不安になったりすることがあります。ニシメソでは、こうした反応の背景に、子どもの頃に十分に感じきれなかった感情が関係していることが多いと考えています。

子どもの頃は、悲しくても「泣かないの」と言われたり、怒っていても「わがまま」と受け止められたりして、感情をそのまま感じきることを許されなかった経験を持つ人が少なくありません。感じきれなかった感情は消えてなくなるわけではなく、心の奥に残ったまま、今の反応に影響を与え続けることがあります。

ニシメソでは、これを特別な人格や存在として扱うのではなく、あくまで「当時感じきれなかった自分自身の感情」として捉えます。大切なのは、その感情を今、改めてきちんと感じきってあげることです。過去に戻ってやり直すことはできませんが、今の自分が当時の気持ちに気づき、感じ直してあげることはできます。

具体的な方法としては、静かな時間に、当時のことを思い出しながら、そのとき本当はどう感じていたのかを、丁寧にたどってみることです。「本当は寂しかった」「本当は認めてほしかった」と、感情そのものに気づいてあげる。それを責めたり、正当化したりする必要はなく、ただ感じきってあげるだけで十分です。

私が伝えたいのはこれです。子どもの頃の感情を癒すというのは、過去をやり直すことではなく、当時感じきれなかった気持ちに、今の自分が気づき、感じきってあげることです。今日、ふと寂しさや不安を感じたら、それが昔からの感情の続きかもしれないと、少しだけ意識を向けてみてください。

こうした感情との向き合いは、一度やったら終わりというものではありません。日々の暮らしの中で、ふとした瞬間に当時の感情が顔を出すことがあります。そのたびに「またこの感情が出てきたな」と気づき、優しく受け止めてあげる。この繰り返しが、少しずつ心の奥にある古い痛みをほどいていきます。